combien de calories devriez-vous brûler chaque jour ?

Le métabolisme se réfère à tout le processus de votre corps pour assurer le fonctionnement de vos organes : l ‘activité cardiaque, cérébrale, la respiration, la digestion ou encore la température corporelle. L’activité du métabolisme est continue. Ce dernier agit même lorsque vous dormez. C’est comparable à un moteur qui tourne sans arrêt.

Il fonctionne différemment d’une personne à l’autre. Le comprendre peut vous aider à évaluer vos besoins énergétiques. Le métabolisme a un gros impact dans la régulation de votre poids et vos performances physiques.

On parle de taux de métabolisme de base – ou métabolisme basal- pour estimer le métabolisme d’une personne. On peut qualifier un métabolisme de « rapide » ou de « lent ». Un métabolisme rapide brûle davantage de calories qu’un métabolisme lent. Si votre médecin vous parle d’un métabolisme élevé (ou rapide), cela signifie que votre taux de masse graisseuse est faible.

Votre organisme a, dans ce cas, une vitesse d’assimilation des nutriments relativement élevée ce qui fait qu’il est capable de brûler rapidement les calories sans stocker de graisses – ou très peu. Un métabolisme rapide est la clé d’une perte de poids efficace.

Au contraire, un métabolisme plus lent peut expliquer pourquoi certaines personnes rencontrent des difficultés à perdre du poids et stockent davantage.

Ce phénomène dépend de nombreux facteurs physiologiques tels que le sexe, l’âge, le poids, la taille ou encore le mode de vie et le niveau de stress.

vous êtes en moins bonne santé.