C’est quoi l’IMG

Contrairement à l’IMC qui correspond à l’indice de masse corporelle, l’IMG fait référence à l’indice de masse graisseuse. Il permet concrètement d’estimer la quantité de graisse présente dans l’organisme d’une personne.

Notre corps contient obligatoirement une certaine quantité de graisse : la norme se situe autour de 25 à 30 % chez les femmes et de 15 à 20 % chez les hommes, physiologiquement plus musclés. Il est normal d’avoir un peu de graisse : elle sert de réserve énergétique pour l’organisme.

L’IMG se calcule avec cette formule pensée par Durenberg :
(1,2 x IMC) + (0,23 x âge) – (10,8 x sexe*) – 5,4.

* Femme = O / Homme = 1

Attention, ce calcul manque parfois de précision et ne peut pas s’appliquer aux femmes enceintes, ni aux athlètes, pas plus qu’au séniors.

Les médecins et diététiciens peuvent avoir recours à l’impédancemétrie. Il s’agit d’un courant électrique de faible intensité qui circule dans votre corps dans un but d’analyser ses tissus. Cela passe par des balances ou des appareils de mesure de composition corporelle plus ou moins perfectionnés.

De nombreux médecins préfèrent se référer à l’IMG plutôt qu’à l’IMC pour évaluer la santé d’une personne.

En effet, l’IMC vous indique si le rapport entre votre poids et votre taille est bon (ou non). Or, celui-ci ne tient pas compte de la masse musculaire et de l’ossature. En clair, il ne vous dit pas de quoi est composé votre poids. Vous pouvez très bien être lourd et avoir un IMC très haut à cause d’une rétention d’eau ou d’une masse musculaire importante. C’est donc plus pertinent de connaître la quantité de graisse dans le corps puisque c’est cette dernière qui entraînera des répercussions négatives sur la santé. Vous pouvez très bien être moins lourde qu’une personne qui est très musclée, mais présenter plus de graisse. Votre IMC sera alors meilleur, alors que vous êtes en moins bonne santé.